25,60 €
Uvedená cena je platná k 20.05.2024

Nikdy není pozdě na to se svému tělu odvděčit za to, co dokázalo - porodit dítě. Pokud bych vám měla doporučit jednu knihu o tom, jak se po porodu "zmátořit" a vrátit se zpět do kondice, je to tahle od Ivy Fiškandlové. Iva se tématu cvičení po porodu věnuje od roku 2012, kdy porodila své první dítě a od té doby je to její vášeň, koníček a práce zároveň. Jak se poprat s diastázou, jak vycvičit pánevní

Na sklade
Výrobca:
Popis produktu

Nikdy není pozdě na to se svému tělu odvděčit za to, co dokázalo - porodit dítě. Pokud bych vám měla doporučit jednu knihu o tom, jak se po porodu "zmátořit" a vrátit se zpět do kondice, je to tahle od Ivy Fiškandlové. Iva se tématu cvičení po porodu věnuje od roku 2012, kdy porodila své první dítě a od té doby je to její vášeň, koníček a práce zároveň. Jak se poprat s diastázou, jak vycvičit pánevní dno, jak se zbavit inkontinence i jak posílit břišní svaly po císařském řezu a přitom si neublížit, to vše vás Iva naučí. Je jedno jestli jste rodila před týdnem nebo před 20 lety. Svému tělu tuto knihu dlužíme :) Kniha obsahuje vše, co si Iva Fiš sama přála vědět po svém 1.porodu v roce 2012. Kdy zjistila, jak moc v tomto oboru chybí informace. Kolik z nás má pocit, že po šestinedělí máme být téměř fit a vypadat i cítit se jako dřív. Kdy chybně zaměňujeme oslabený střed těla za tloušťku, nebo inkontinenci za přirozený stav, ať už 3 měsíce po porodu nebo 20 let. Cíl vždy byl zvýšit povědomí o svém těle po porodu, protože tahle kategorie je asi -1000 km před "jen" ochablým tělem. Je potřeba se dozvědět Proč! Proč se stále necítím jako ve svém těle, proč večer vypadám jako těhotná, proč mám inkontinenci přesto, že cvičím na pánevní dno, proč nemám stále ploché břicho, když držím minuty v Planku a proč mám diastázu? A když pak víme, PROČ to je, lépe pochopíme JAK můžeme svůj stav zlepšit a BÝT ZPĚT VE SVÉM TĚLE. To se týká nás všech i třeba 20 let po porodu. Pro koho je kniha užitečná? Pro těhotné je to dobrý dárek, který s sebou berou do porodnice. Také je to dobrý dárek právě pro návštěvu čerstvé maminky v porodnici (i po porodu císařským řezem). Určitě ji uvítáme v době šestinedělí. Ale hlavní část knihy je věnovaná každé z nás, která těhotenstvím a porodem prošla a je úplně jedno, zda to bylo před pěti měsíci nebo před 20 lety. A také pokud je v plánu si toto období znovu zopakovat. Kniha NÁVRAT DO SVÉHO TĚLA po těhotenství a porodu je psána hovorovou češtinou. Není odborná. Prostě normální. Co v knize najdete? Začátek knihy je věnován každému zásadnímu období po porodu. Jak o své tělo pečovat a k návratu mu pomáhat už v porodnici, v době šestinedělí a pak hlavně po něm, protože po něm, to teprve začíná. Je úplně jedno jak dlouho po porodu jsme, protože dopad těhotenství a porodů na naše tělo můžeme zlepšit i 20 letech po porodu. V další části jsou rozebrány všechny chyby a mýty, které se roky doporučují a které nemají efekt. Dozvíte se si jak je to s pánevním dnem, břichem i diastázou. Zjistíte PROČ to tak je a naučíte se JAK to dělat efektivněji. Praktické rady pro denní činnosti rozhodně nechybí. Stačí tak málo a přitom to může mít takový pozitivní efekt. Od základních pozic až po více aktivní jako je například běh s kočárem. Kniha je obohacena o několik příběhů/proměn přímo Ivy Fiškandlové, ale hlavně jejích klientek z kurzů a online kurzů. Každá problematika v knize rozebraná je vlastně inspirovaná existujícím příběhem. Příběhem, kdy si jedna z nás myslí, že se daný problém děje jen jí a nikomu jinému. Nakonec pak můžeme všechny zjistit, že v tom nejsme vůbec samy a že se to všechno zase zlepší. Kniha průběžně slouží jako váš vlastní deníček a závěr knihy patří jen a jen vám.Proto je součástí knihy PROPISKA, která je z 50 % z bambusu a z 50 % ze zrecyklovaného plastu. Součástí knihy je i 8 videí. Jak se k videům dostanete se dozvíte až v knize. Co s koupí knihy dostane? Knihu Návrat do svého těla Bambusovou propisku 8 videí Motivační úkolníčkovou kartu v kapsičce na konci knihy

Motivačná literatúra - ostatné

V našej podkategórii Motivačná literatúra - ostatné nájdete široký výber kníh a publikácií, ktoré vás inšpirujú a motivujú k úspechu a naplnenému životu. Tieto knihy prinášajú jedinečný pohľad na rôzne oblasti života a sú vhodné pre každého, kto sa chce stať lepšou verziou seba samého.

Na našom webe si môžete prečítať recenzie kníh od rôznych autorov a objaviť nové autorské talenty v oblasti motivácie. Každá kniha je dôkladne popísaná, sú v nej uvedené hlavné myšlienky a taktiež informácie o autorovi. Veríme, že tento obsah vám pomôže vybrať si knihu, ktorá najlepšie zodpovedá vašim potrebám a cieľom.

V našej ponuke nájdete nielen klasické knihy známych motivátorov a životných trénerov, ale aj menej známe tituly, ktoré však obsahujú neuveriteľne silné posolstvo. Snažíme sa prinášať rozmanitosť a pestrosť výberu, aby sme pokryli široké spektrum záujmov našich čitateľov.

Máte možnosť navštíviť aj naše fórum, kde sa môžete podeliť o svoje skúsenosti s prečítanými knihami a diskutovať s ostatnými čitateľmi. Veríme, že takto môžeme vytvoriť komunitu ľudí, ktorí sa zaujímajú o osobný rast a motiváciu.

Okrem recenzií a fóra vám náš web ponúka aj možnosť kúpy kníh priamo online s rýchlym a spoľahlivým doručením priamo k vám domov. Týmto sa snažíme uľahčiť váš výber a zabezpečiť pohodlný nákup.

Nezáleží na tom, či ste len začiatočník v oblasti osobného rozvoja alebo ste sa už dlhodobo venovali motivácii. V našej kategórii Motivačná literatúra - ostatné určite nájdete niečo, čo vás nadchne a povzbudí k dosiahnutiu vašich snov a cieľov.

Autor Iva Fiškandlová
GLS 3,89 €
SLOVENSKA_POSTA 1,99 €
SLOVENSKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI 1,99 €
EXPRES_KURIER 2,99 €
ZASILKOVNA 2,09 €

Uprataný domov - štastný život - Danijela Šaponjičová Uprataný domov - štastný život - Danijela Šaponjičová

V upratanom domove je jednoducho radosť žiť! Lenže kde máme začať, keď sa chceme oslobodiť od neužitočného bordelu, ktorý sa nám doma časom nakopil? A do akej miery sa tým zmení náš život? Danijela Šaponjićová ponúka jasné odpovede na tieto otázky. Inovatívny program debordelizácie domova pre krajšie bývanie a šťastnejší život! Balíček obsahuje 52 kariet + príručku, ktorá má 100 strán. Karty sú rozdelené

Motivačný zošit A5 farebný Motivačný zošit A5 farebný

Tento zošit je tu na to, aby vás povzbudil a priniesol veľa skvelých nápadov. Vaše myšlienky sú hodnotné a preto sme dbali na kvalitu. Vnútorné strany sú z nadštandardného hrubého 90 g papiera veľmi príjemného a dotyk. Aby vás inšpirovala nielen predná strana, ale aj celý zošit, dali sme doň dva citáty, ktoré sa na každej druhej strane striedajú. Predná aj zadná strana má klopy, ktoré môžete použiť

A \ A "Még Egyszer" ereje - Útmutató a boldogsághoz és a sikerhez - Ed Mylett

Ha még egy gondolattal és tettel többre leszel képes, ráébredsz, hogyan lehet az életed a legjobb. - Közelebb vagy az álmaidhoz és a céljaidhoz, mint gondolnád. Az itt olvasható stratégiák révén - mindegy, milyen versenyen indulsz -, át fogsz haladni a célvonalon. - Az itt leírt elgondolás az élet minden területén használható. Pszichológiai és tudományos megalapozottsága révén meg fogod tudni oldani

Životná sila - Tony Robbins,Nina Vlhová Životná sila - Tony Robbins,Nina Vlhová

Najnovšie objavy zo sveta medicíny a technológie, ktoré vám pomôžu navýšiť si energiu, silu, predísť chorobe a predĺžiť si život. Čo ak by jestvovali vedecké objavy, ktoré by mali moc v okamihu zmietnuť vaše najväčie obavy o zdravie, strach z choroby a z dopadov starnutia? Čo keby ste získali prístup k tým istým špičkovým objavom a technológiám ako svetoví športovci či iné hviezdy? Žijeme vo svete

Slovní sebeobrana - Sam Horn Slovní sebeobrana - Sam Horn

Kniha nabízí pomoc těm, kteří se díky svému vyjadřování ocitají v konfliktech, ač nechtějí. Metoda spojující asertivitu, harmonickou energii a duchovní eleganci pomáhá zvládnout vlastní nitro i nejrůznější situace ve styku s jinými lidmi. Když ovládnete umění verbálního kung-fu, budete se umět bránit bez nutnosti agrese.

Proměna - Suve Proměna - Suve

Tato kniha vznikla na popud Vás, mých fanoušků, protože ta nejčastější otázka, se kterou jsem se poslední roky stýkal, zněla: „Suve, co se stalo, že jsi se změnil?!“ Mnozí, kteří důvěrně znají moji tvorbu, si v ní nemohli nevšimnout výrazného zvratu, a proto jsem se Vám rozhodl detailně přiblížit, co se vlastně stalo v procesu mé životní sebeproměny, která se zároveň odrazila i v mé hudbě. Kniha je

Atomové návyky - James Clear Atomové návyky - James Clear

„Malé změny, velké výsledky“ je motto mezinárodního bestselleru, který se stále drží na vrcholu žebříčků. (Protože funguje.) James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vás naučí dosáhnout cílů pomocí drobných každodenních kroků – jak sám říká, stačí 1% změna každý den. Drobné, „atomární” krůčky mají v dlouhodobém horizontu obrovský vliv na dosažení všeho, co si zamanete změnit. Atomové návyky

Vděčníček - Vladi Vavroušková Vděčníček - Vladi Vavroušková

Knížka vděčností - Vděčníček je zápisník, díky němuž se během roku naučíte vážit si každého jedinečného okamžiku ve svém životě ještě víc, než kdybyste nad tím jen přemýšlela. Je hodnotný svým obsahem i výtvarným zpracováním, ale především vám poslouží jako pracovní materiál k zapsání sedmi až deseti vděčností - každý týden, po celý rok.Zápisník obsahuje citáty, ale také mandaly na vybarvení. Je to

3 kroky ku kariére - Martina Kazičková,Peter Kazička,Jozef Ďurian 3 kroky ku kariére - Martina Kazičková,Peter Kazička,Jozef Ďurian

Tradičnú predstavu, že najlepším spôsobom ako získať zaujímavú pracovnú pozíciu je monitorovanie internetovej burzy práce alebo printovej inzercie, už dávno prekonali iné, efektívnejšie metódy. Spôsob aktívneho uchádzania sa o prácu, ktorý vám ponúkame v tejto knihe, sa zásadne odlišuje od toho zaužívaného. Predkladaná publikácia má charakter pracovného manuálu a je praktickým návodom na kariérny sebakoučing.

Vynikněte! - John Miller Vynikněte! - John Miller

Vynikající společnosti dennodenně podnikají kroky a prosazují standardy, aby si udržely zákazníky, zvýšily tržby i podíl na trhu a budovaly si dobrou pověst. Všichni v těchto společnostech se drží hodnot a konají kroky, ať už individuálně či kolektivně, které nejsou vždy lehké ani zřejmé, ale zato nepřekonatelně účinné. John Miller nám v této moudré a přístupně napsané knize díky své oddanosti zásadám

Ako sa [ne]stať milionárom alebo miliardárom - Milan Benátka Ako sa [ne]stať milionárom alebo miliardárom - Milan Benátka

Existuje recept na úspech alebo sa dá úspech a bohatstvo správne namiešať elixírom? Odpoveď na túto otázku nájdete v knihe.

Promile tour - Milan Neveďal Promile tour - Milan Neveďal

Príbeh, o ktorý sa delím, je v širších súvislostiach príbehom mnohých. Ide o cestu, ktorá nemá koniec, pretože je to cesta, ktorá ide stále dookola a v tom horšom prípade končí v slepej uličke. Pod pojmom TOUR obyčajne rozumieme napr. cyklistické preteky, ktoré pozostávajú z viacerých kôl a okruhov. A na takéto „preteky“ nastupuje každý, kto pocítil silu a účinky nadmernej konzumácie alkoholu. Avšak

Šlabikár šťastia - Pavel Hirax Baričák Šlabikár šťastia - Pavel Hirax Baričák

Nie náhodou Hirax nazval svoju prvú motivačnú knihu Šlabikár šťastia: Návrat k sebe. Jednoduchou formou vhodnou pre prváčikov v nej vysvetľuje princípy sebaprijatia, odpustenia, pozitívneho myslenia, „pustenia“ rodičov, pochopenia choroby, vzťahov, rozchodov, rozpustenia bolesti, vyriešenia „problému“, zanechania boja, počúvania srdca, vnímania symbolov života, oslobodenia sa od bôľov iných. Príde

Alkohol, alkoholik, Apolinář - David Chyšecký Alkohol, alkoholik, Apolinář - David Chyšecký

Autor knihy je abstinující alkoholik, který dobrovolně absolvoval léčbu. Známá osobnost v oblasti stavebnictví, píše pod pseudonymem. Hlavní dějová linie zkušeností a zážitků z léčebny je zarámovaná do rukověti alkoholika, manuálu s prvky literatury faktu. Knihu napsal především pro ty, kteří cítí, že už jsou na hraně, nebo mají pocit, že se k ní blíží. Případně pro ty, kteří ještě váhají a bojí se

Odvaha volá - Ryan Holiday Odvaha volá - Ryan Holiday

V knihe Odvaha volá Ryan Holiday rozoberá prvky strachu v prejave zbabelosti, prvky odvahy v prejave statočnosti a prvky hrdinstva v prejave chrabrosti. Prostredníctvom pútavých príbehov o historických a súčasných lídroch, vrátane Charlesa De Gaulla, Florence Nightingale a Martina Luthera Kinga Jr., nám Holiday ukazuje, ako prekonať strach a nachádzať odvahu v každodennom živote. Ponorte sa hlbšie

Kolekcia kníh Marie Kondo (komplet 3 kníh) - Marie Kondo Kolekcia kníh Marie Kondo (komplet 3 kníh) - Marie Kondo

Kúzelné upratovanie Kniha japonskej konzultantky sa z večera na ráno stala svetovým bestsellerom z jednoduchého dôvodu – akokoľvek sa usilujeme, nedokážeme vo svojich domácnostiach udržať poriadok. Z generácie na generáciu si predávame rozmanité skúsenosti, ale umenie upratovania medzi nimi nie je, hoci patrí k tým najdôležitejším. Priestor, v ktorom žijeme, totiž ovplyvňuje aj našu duševnú pohodu.

Ako ihneď zmeniť náladu - Olivia Remes Ako ihneď zmeniť náladu - Olivia Remes

Výskumníčka Cambridgeskej univerzity v oblasti duševného zdravia, Dr. Olivia Remes, strávila posledných desať rokov odhaľovaním tajomstva, ako odbúrať úzkosť, stres a paniku. V tejto stručnej knižke, ktorá ide priamo na koreň veci, ponúka 50 jednoduchých, na vede založených riešení na boj s duševnými stavmi, ktoré nám znepríjemňujú život. Tieto často prekvapivé tipy a triky zamerané na všetko od preťaženia

Nadalizuj sa - Juan Carlos Cubeiro,Leonor Gallard Nadalizuj sa - Juan Carlos Cubeiro,Leonor Gallard

V každom z nás je kúsok Rafu Nadala. Všetci vzhliadame k úspešným ľuďom, obdivujeme ich a tajne im závidíme úspechy, ale len málokedy máme možnosť zistiť, ako sa dostali až na vrchol. Táto kniha vám prezradí ich tajomstvo - prináša totiž podrobný rozbor taktiky a stratégií najlepšieho španielskeho športovca všetkých čias. Nadalizuj sa a chyť svoj život pevne do rúk. Autori skúmajú Nadalove techniky

Priania malého chlapca - Tomáš Vereš Priania malého chlapca - Tomáš Vereš

Tom žije ťažký život. Narodil sa v jednom z najbohatších miest Ameriky, ale vyrastá v jednej z najchudobnejších štvrtí New Yorku - v Bronxe. Žiadny priatelia, žiadna láska, žiadne hry, žiadne šťastie. Stará čierna škatuľa so svietiacou obrazovkou mu poskytovala všetko, čo jeho rodičia nemohli. Všetok hnev, všetká nenávisť v Tomovi si našli cestu von. Zničením bohatstva bohatých sa snažil pomstiť za

Populárne produkty

Oceán v kocke - autor neuvedený
21,76 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Zdravě kdykoliv a kdekoliv - Sandra Schmidová
11,39 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Marvels Project Birth of the Super Heroes - Ed Brubaker, Marvel Comics
28,45 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
BFG - Roald Dahl, Puffin
9,03 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Dreams of Awakening (Morley Charlie)
11,96 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
How to Thrive in the Digital Age (Chatfield Tom)
9,20 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Peppa Pig: Peppa and the Big Train My First Storybook
5,76 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Shy (Thomas Isabel)
8,28 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Colossus (Plath Sylvia)
11,04 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Unbound (Shors John)
16,76 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
What Language Do I Dream In? (Lappin Elena)
10,32 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Wall (Moffat Alistair)
15,12 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Zlatý podraz
13,35 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Surinam - Kolektív autorov
8,54 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Pes, který jedl lanýže - Suzanne Carreiro
20,80 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Depeche Mode - Exciter (Reissue) 2LP
41,32 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Nezvěstná - Anna Iris
12,45 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
Líščí zámok - Lina Franková
13,78 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024
English Code 2 Class CD - Perrett Jeanne
45,09 €
Uvedená cena je platná k 19.05.2024