Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť.
Popis produktu
Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo. Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu. Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie? Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov. MATTHEW WALKER, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu. Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať. Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness) V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ. Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám. Library Journal (recenzia s vysokým hodnotením)
Medicína - ostatné
V našej podkategórii Medicína - ostatné si zhrnieme rôzne zaujímavosti a informácie zo sveta zdravotníctva, ktoré nespadajú do iných podkategórií v rámci kategórie Medicína. Sledujte nás, ak máte záujem sa dozvedieť viac o nových objavoch, trendy a inováciách v oblasti medicíny.
Plné zdravie je jedným z najdôležitejších aspektov šťastného života. V našej podkategórii Medicína - ostatné sa zameriavame na rozširovanie povedomia o tejto téme a prinášame vám zaujímavé články a informácie, ktoré vám pomôžu udržať si zdravý životný štýl.
Vysvetľujeme rôzne termíny a pojmy zo sveta medicíny a zdravotníctva, aby sme vám pomohli lepšie porozumieť vlastnému telu a zdravotným problémom, s ktorými sa môžete stretávať. Zistite, čo sú to nezvyčajné choroby, ako funguje imunitný systém alebo aké sú nové výskumy a liečebné metódy v rôznych oblastiach medicíny.
Okrem toho sa venujeme aj zdravej výžive a životnému štýlu. Rady a tipy, ako správne jesť a ako udržať si vhodnú hmotnosť, nájdete práve u nás. Sme tu pre vás, aby sme vás motivovali a nabádali k aktívnemu pohybu a fyzickej činnosti, ktorá je kľúčová pre vaše zdravie a dobrý pocit.
Podkategória Medicína - ostatné je miestom, kde nájdete aj informácie o rôznych zaujímavých aditívach, doplnkoch stravy a prírodných liečebných metódach, ktoré môžu prispieť k vašemu zdraviu. Odkryjte s nami tajomstvá prírody a objavte možnosti, ktoré ponúka alternatívna medicína.
Náš cieľ je prinášať vám overené, spoľahlivé a kvalitné informácie z oblasti medicíny. Dúfame, že sa nám podarí pomôcť vám a vašej rodine udržať sa zdravými a informovanými o najnovších vývojoch v medicíne. Sledujte nás pre zaujímavé články a príspevky, ktoré vás inšpirujú a motivujú k zdravému a plnohodnotnému životu.
Autor | Matthew Walker |
---|
SLOVENSKA_POSTA | 1,39 € |
---|---|
SLOVENSKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI | 1,39 € |
EXPRES_KURIER | 2,99 € |
ZASILKOVNA | 2,09 € |