Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti! Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly. Naučíte se - posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech,
Popis produktu
Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti! Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly. Naučíte se - posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech, při jízdě do strmých svahů a při plavání na otevřených vodních plochách, - jak upravit cviky, když se chcete zaměřit na specifickou oblast, - jak snížit napětí svalů a minimalizovat výskyt běžných zranění, - a jak to všechno spojit dohromady a vytvořit tak tréninkový program dle vašich individuálních potřeb a cílů. Triatlon – anatomie vám zaručí, že budete dokonale připraveni na svůj závod - ať už je váš první, nebo desátý, a opravdu uvidíte výsledky. Mark Klion, M.D. je ortopedický chirurg a specialista na sportovní medicínu, aktivní triatlonista a maratonec. Troy Jacobson je bývalý vrcholový sportovec – triatlonista, nyní působí jako profesionální triatlonový trenér.
Beh, bicyklovanie, plávanie
Vitajte na našej webovej stránke zameranej na športové aktivity. V tejto podkategórii Vám prinášame informácie o behu, bicyklovaní a plávaní - troch populárnych športoch, ktoré dokážu spestriť váš voľný čas a zlepšiť vašu fyzickú kondíciu.
Beh je jeden z najjednoduchších a najprirodzenejších spôsobov fyzickej aktivity. Na našej stránke nájdete užitočné rady a tipy pre začiatočníkov, ktorí sa chcú do bežania pustiť. Navrhované tréningové plány vám umožnia postupne zvýšiť výkonnosť a dosiahnuť svoje ciele. Okrem toho prezentujeme aj novinky v oblasti športovej obuvi a vybavenia.
Bicyklovanie je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú športovať, ale postrádajú cit pre beh. Na našej webovej stránke vás zoznámime s rôznymi druhmi bicyklov, od horských po cestné a elektrobicykle. Ponúkame tiež bicyklové trasy, ktoré vám umožnia objaviť krásy prírody a zároveň sa pohybovať. Aby sme vám uľahčili výber, prezentujeme aj recenzie a porovnávania bicyklov a doplnkov.
Plávanie je výborným spôsobom, ako zlepšiť celkovú kondíciu a posilniť svaly. Na našej stránke nájdete informácie o rôznych plaveckých štýloch a ich technikách. Venujeme sa aj zdravotným výhodám plávania a poskytujeme tipy na tréning a zlepšenie svojich plaveckých schopností. Okrem toho vám ponúkame aj informácie o plaveckých bazénoch a prírodných kúpaliskách, kde si môžete plávanie vychutnať.
Všetky tieto športy majú veľa výhod pre vaše telo a my vám chceme pomôcť maximálne využiť ich potenciál. Na našej stránke nájdete tiež odkazy na rôzne športové podujatia a súťaže, ktoré môžete navštíviť alebo sa do nich zapojiť. Ak máte radi šport, tak tu nájdete všetko potrebné pre vaše koníčky. Vytvorte si s nami zdravý a aktívny životný štýl prostredníctvom behu, bicyklovania a plávania!