Több száz könyv és több ezer órányi hanganyag tudását szeretném átadni mindenféle rizsázás nélkül. Ha 100 évig szeretnél élni, megtalálod az információt! Ha szeretnéd tudni hogyan születnek a milliárdosok, azt is megtalálod. A stressz kezelésétől kezdve a memória fejlesztésig mindenben gyakorlati tanácsokkal segítek. Azt lehet mondani, hogy a kiadók és nagy általánosságban véve a könyvpiac szájbarágós történeteket vár el egy mostani műtől. Na ez az amit itt nem kapnak meg. Ez egy modern könyv, ami a mai igényekre van szabva. Néhány óra alatt találkozni fogsz legalább 100 olyan gyakorlati tanáccsal; köztük olyan elvekkel és életfelfogásokkal, amik közül ha csak egyet is megfogadsz, akkor már megérte a befektetett idő és pénz. Tényleg szívből tudom ajánlani mindenkinek, mert mindent beleírtam, aminek én örültem volna a kutakodásaim elején. Ha most valaki elkezdené ugyanezt a tudáskeresést és havonta elolvasna 5-6 könyvet és minden nap meghallgatna 1-2 órányi hanganyagot, akkor nagyjából 5 év múlva szerezné meg az itt található információkat. Plusz, egy jelentősebb összeggel lenne könnyebb a tárcája. Ahogy korábban is írtam, már egyetlen tanács megfogadásával életeket lehet megváltoztatni. Aki pedig jobb ajánlatot vár, az elég sokáig fog még keresgélni. Egy biztos, aki megveszi ezt a könyvet és megfogadja a benne lévő tanácsokat, az nem fogja megbánni a döntését.

Dlhotrvajúce zdravie pomocou metódy Wima Hofa. Veda potvrdila, že legendárna metóda Wima Hofa postavená na dychových cvičeniach a otužovaní podstatne zvyšuje energiu, zlepšuje prekrvenie, znižuje stres, podporuje imunitný systém, posilňuje telo a úspešne bojuje s mnohými chorobami. Cesta ľadového muža je ideálnym doplnkom k jeho predošlej, aj na Slovensku veľmi úspešnej knihe Metóda Wima Hofa. Vďaka dlhoročnému odhodlaniu a pokusom na vlastnom tele Wim zistil, ako ovládať vlastné telo. Zabehol polmaratón iba v šortkách pri mínus tridsiatich stupňoch. Preplával niekoľko stoviek metrov pod ľadom, hodinu a pol sedel v nádobe s ľadom bez toho, aby sa mu zmenila telesná teplota a zrýchlil svoj metabolizmus o tristo percent. Cesta ľadového muža ponúka nielen vedecké dôkazy, ale aj konkrétne kroky, vďaka ktorým si môže každý zvýšiť odolnosť voči chorobám a naštartovať liečebné procesy vo vnútri tela. Zistite, ako na ľadové dlane a chodidlá či kŕčové žily. Je to praktická kniha s jednoduchými návodmi na otužovanie a dychové cvičenia, ktorých procesy vysvetľuje pomocou biológie a chémie. PREBERTE SA A KONAJTE! 30-dňová výzva na doma pre tých, ktorí s metódou iba začínajú.

Podle ájurvédy se zdravý životní styl řídí vlastní přírozeností. Každý člověk má svou vrozenou konstituci, od níž se odvíjí celý život. Máte vznětlivou povahu a snadno se rozčílíte? Překypujete nápady, ale zapomínáte se pro ně najíst a znervózní vás každá maličkost? Nebo patříte k pohodlnějším, spíše pomalejším lidem, kterým jsou klid a dobré jídlo svaté? V tom všem, ve vašm těle a v povaze, ve vašich zálibách i v nelibosti, vězí vaše konstituce..

A boldogsághoz vezető út mindenki számára mást és mást jelent. Ez a napló csak egy ajtó a változások felé, de ezen az ajtón mindenkinek magának kell átmennie. A tudományos kutatások szerint napi hat perc elegendő ahhoz, hogy néhány hónap alatt gyökeresen megváltozzon az életünk. A Hatperces napló mindennapos használata hozzájárul a pozitív szokások kialakításához, és a könyvben szereplő számtalan bölcs idézet, a paraktikus tanácsok és tanulságos történetek segítenek bennünket az önismeret fejlesztésében, lelki fejlődésünkben és a boldog pillanatok tudatos megélésében. A könyv tökéletes ajándék önmagunknak, illetve azoknak, akik fontosak számunkra!

Více zdravotní péče rovná se lepší zdraví? Ne! Právě naopak. Tvrdí to a v této knize dokazuje profesor v oboru medicíny H. Gilbert Welch. Podle něj až příliš mnoho lidí podstupuje screeningové testy a vyšetření se všemi škodlivými dopady. Na základě nepřiměřených, zbytečně poplašných diagnóz pak absolvují léčbu, kterou nepotřebují a která jim v lepším případě neprospěje a v horším ublíží. Lidem se vnucuje představa, že vyhledávání zdravotní péče je nejdůležitějším prostředkem zachování zdraví a životní pohody. Welch upozorňuje, že s výjimkou akutní zdravotní péče je všechno jinak: ·více informací někdy škodí (protože dotyčného vyděsí), ·včasná diagnóza může ze vcelku zdravého jedince udělat předčasného pacienta, ·snaha omezit rizika paradoxně vytváří rizika nová, ·nové metody léčby nemusejí být nutně lepší (jsou jen nebezpečnější), ·přehnané úsilí vyhnout se smrti může člověku zkazit celý život. Zkušený lékař a epidemiolog dochází k jednoznačnému závěru: hlavním problémem zdravotní péče je její nepatrná prospěšnost.

Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod, búcsút inthetsz a barátaiddal való bulizásoknak, és míg ők remekül szórakoznak, te addig tekered a terembiciklit, míg le nem fordulsz róla. Most komolyan: megéri mindez? Hiszen te csodásan érzed magad a bőrödben, amikor esténként lerogysz a kedvenc sorozatod elé… leszámítva, hogy sajog a csípőd, merev a nyakad, ropog a hátad, ráadásul még a hasad is puffad. A tévé előtt ülve viszont legalább a tükörképeddel nem kell szembesülnöd. Ébresztő! Bánkuti Gabriella nemzetközileg is elismert fitneszedző és -világbajnok a tőle megszokott energikussággal rángat ki a foteledből – és alattomosan pusztító életmódodból. Gabi Átváltozom, megcsinálom! című nagy sikerű könyve után az Alapok az egészségedért megírásával nem kisebb feladatra vállalkozott, mint pontról pontra, a legfiatalabbaktól a legidősebbekig végigvenni, mi is a teendő, hogy a problémáknak esélyük se legyen kialakulni.

Jak zlepšit svou intuici správnou výživou. Nyní se můžete dozvědět, které potraviny a nápoje nastartují vaše přirozené intuitivní schopnosti a podpoří fyzické zdraví! Doreen Virtue a Robert Reeves se s vámi podělí o praktické způsoby, které posílí vaše duchovní nadání prostě jen tím, že učiníte drobné změny a posuny ve stravování. Dočtete se, jak kontrolovat svou životní energii v rámci denních jídel, nápojů a návyků, aby vaše snahy o intuici a vyjádření dostaly ten správný náboj. V této praktické knize Doreen a Robert kombinují dobré stravovací návykys energizujícími duchovními technikami, aby dosáhli maxima v souladu s Bohem a anděly. V knize objevíte: jak intuice funguje na energetické a fyziologické rovině a jak fungují čakry a endokrinní systém v souvislosti s jasnovidectvím, jasnoslyšením, jasným myšlením a empatií. Co přesně jíst a pít, abyste vzdali čest své jedinečnosti a zbystřili své duchovní smysly (s pomocí receptů na smoothie, svačinky a další, díky nimž otevřete své komunikační kanály pro intuici). Duchovní využití konkrétních bylin a výživových doplňků. Popis zvláštních a jedinečných vibrací pro každý den v týdnu (a proč zahájení dietyv pondělí funguje jen málokdy). Výživa a intuice vám nabízí celou řadu nástrojů, díky nimž dokážete aktivovat své duchovní i léčitelské schopnosti. Když si vědomě upravíte stravovací návyky, budete jasně vnímat veškerá poselství a rady z nebes i od svého Vyššího já!

"Életünk során néha olyan időszakokat kell elviselnünk, amelyekben nincs minden rendben az egészségünkkel. Rossz esetben komolyabban megbetegszünk. Előfordul, hogy fogalmunk sincs, mely gyógyszer, melyik orvos vagy milyen terápia szükséges. Szeretnék segíteni, hogy ilyen bajban ismét győzzön az egészség. Ötleteket adok, miként tudjuk tartósan megőrizni egészségünket. Ebben a könyvben összegyűjtöttem az utóbbi években szerzett valamennyi tapasztalatomat. Bemutatom azokat a gyógynövényeket, amelyeket a mindennapi gyakorlatban használok. Számos receptet, levelet és gyógymódot ismertetek ahhoz, hogy megtaláljuk, melyik növény segítene minket egészségünk, jó közérzetünk megőrzésében. (...)" (Eva Aschenbrenner)

Hana Moravčíková je pôvodne literárna kritička a prekladateľka, ktorá sa v súčasnosti venuje predovšetkým písaniu článkov z oblasti zdravého životného štýlu. Vo svojej prvej knihe popisuje nový spôsob prístupu k chladu, ktorý získala vďaka vlastnej skúsenosti počas intenzívneho tréningu s holandským „ľadovým mužom“ Wimom Hofom. Zisťuje, že jadro tejto revolučnej no súčasne mimoriadne jednoduchej metódy tvorí hravý prístup k ľadovej vode a vedomé hlboké dýchanie. Wim Hof Roky vedeckých výskumov potvrdili všetky Hofove teórie: „Náš autonómny nervový systém je v našich vlastných rukách. Môžeme ho ovplyvniť, môžeme ho využiť vo svoj prospech a môžeme s ním bojovať proti ochoreniam.“ Posledných päť rokov preto tento muž cestuje po svete a v duchu svojej celoživotnej misie šíri medzi ľuďmi jednoduchú metódu, s ktorou ľuďom pomáha dosiahnuť zdravie, silu a mentálnu vyrovnanosť. Jeho fascinujúca osobnosť láka na kurzy do poľskej Przesieky každý rok viac a viac účastníkov. Zapíšte sa prostredníctvom tejto knihy aspoň fiktívne do jedného z nich aj vy. Užijete si tak šesť dní v poľskej divočine a zistíte, čo v nej ľudia s Hofom nachádzajú, aké výsledky dosahujú a čo všetko v sebe objavujú.

Táto knižka chce predovšetkým pomáhať. Pomáhať chrániť naše zdravie. Pomáhať deťom, ale aj dospelým predchádzať chorobám ako i motivovať. A v neposlednom rade chce slúžiť pri učení a zdokonaľovaní znalosti angličtiny.

Ájurvédská péče o krásu představuje čtenářům starobylá a současně moderní ájurvédská tajemství péče o krásu. Cílem této knihy je pozvednout naše západní chápání krásy na nové úrovně za pomoci hlubších ájurvédských vhledů. Tyto vhledy obsahují mocné metody podpory a posilování zdraví a úžasné techniky péče o krásu směřující k tomu, aby všechny úrovně krásy (vnější, vnitřní, tajná) mohly být realizovány i v našem stále se zrychlujícím a chaotičtějším světě. Kniha přibližuje ájurvédskou filozofii krásy. Obsahuje velkou řadu receptů pro přirozenou a přírodní péči o pokožku, vlasy, nehty a jógová cvičení pro fyzické a mentální zdraví. Vysvětluje, jak udržovat v rovnováze vlastní konstituci používáním náležitého stravovacího režimu, bylin, olejů a aromat k posílení vnitřní a vnější krásy.

"A nők és más, hagyományosan perifériára szorult és elnyomott csoportok egyre közelebb kerülnek a hatalomhoz. Én csak annyit kérdeznék, hogy e felemelkedés közepette, a kivívott eredmények után miért rántjuk vissza magunkat kollektíven és önszántunkból az alkohollal? Hogyhogy nem vesszük észre, hogy az alkohol női kérdés, feminista kérdés? Hogy lehet az, hogy a Bitch női magazin koktélpartira küld meghívót, hogy az ellenállásról beszélgessünk, hogy lehet az, hogy A szolgálólány meséje sorozat - amely a nők rabszolgasorba taszításáról szól - a saját borát hirdeti? Megmondom én: mert arra tanítottak, hogy összemossuk az ivást a felszabadulással, és mert nem tanítottak meg kételkedni. Mert nagyon okos, dúsgazdag, befolyásos és nagy hatalmú emberek járnak jól azzal, ha együttműködünk velük, és elhisszük, az ivás hatalmat ad a nők kezébe, ezért nem látjuk, hogy valójában mi az alkohol: az elnyomásunkat szolgáló kábítószer, kis és nagy mennyiségben egyaránt." Az alkohol mindennapjaink része. Koccintunk a keresztelőkön, a temetéseken, a céges bulikon és a baráti összejöveteleken. Sosem firtatjuk, miért van szükségünk rá, és inkább az kelt megütközést, ha valaki nemet mond az ivásra. Az alkohol a történelem nagy túlélőjeként itt van velünk a kezdetektől fogva, és még napjaink egészségtudatos trendjei sem veszik elég komolyan a káros hatásait. Holly Whitaker a harmincas évei elején tette fel magának először a kérdést, hogy miért kell innunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, és miért elfogadott, ha alkohollal mérgezzük a testünket és a lelkünket, majd elhatározta, hogy egyszer és mindenkorra leteszi az italt. Ebben a kötetben nyers őszinteséggel és mély önismerettel számol be saját útkeresésének sokszor megrázó, máskor felemelő pillanatairól, miközben az alkoholipar elképesztő manipulációiról is lerántja a leplet. A kötetben olvasható tanácsokat követve újra megtanulhatjuk szeretni magunkat, és olyan életet alakíthatunk ki, amely nem a lemondásról és a bűntudatról, hanem sokkal inkább az új örömök felfedezéséről szól.

Fedezd fel a menopauza testi és lelki folyamatait, és varázsold könnyebbé és örömtelibbé ezt a fontos időszakot!? ? Ismerd meg a hormonháztartást egyensúlyban tartó gyógynövények és a hangulatjavító illóolajok alkalmazását! Fedezz fel stresszcsökkentő és alvásjavító jógapózokat és mentális technikákat! Élvezd az energiát adó szuperételek hatását, és sajátíts el?ízület- és csonterősítő gyakorlatokat! A könyv lépésről lépésre mutat be olyan természetes módszereket, amelyeket a hormonterápiát kiegészítve és attól függetlenül is alkalmazhatsz, és saját igényeidre szabhatsz.? „Anyám és nagyanyám is túlélte, én is túl leszek rajta! Sokan még mindig így gondolkodnak a változókorral kapcsolatban, ami abból is adódhat, hogy keveset tudnak róla. Ez a hiánypótló kötet a 40 feletti nők kötelező kézikönyve. Segít megérteni testünk működését, és átfogó képet ad a módszerekről, amelyekkel megszelídíthetjük a tüneteket. Újságíróként és a témában érintett nőként számomra nagyon sok új, hasznos információval szolgált.” László Krisztina újságíró

OKTATÓVIDEÓKKAL!Az Anatómia és sportmasszázs nélkülözhetetlen útmutató mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni a masszázs tudományáról. A könyv alapja egy új megközelítés, amelyet nem csak a sportolók, edzők és masszőrjeik alkalmazhatnak, fontos szakmai ismereteket nyújt a gyógytornászok, fitneszedzők és a sport iránt általában érdeklődők számára is. Különlegessége, hogy az izom-, a kötő- és az idegszöveteket egyetlen képlettel, a láncokból álló miofaszciális hálózattal írja le, ezzel téve még hatékonyabbá a masszázst. A láncok ugyanis hasznos forrásnak bizonyulnak a test „leolvasásához”; sok mindent elárulnak arról, mi befolyásolja a mozgás kivitelezését. A könyvben szereplő fényképek és anatómiai ábrák izgalmas ötvözeteinek köszönhetően könnyen követhetjük és elsajátíthatjuk az egyes technikákat.  Az ebook különlegessége, hogy egy kattintással elérhetjük azt a 21 videofelvételt, mely a legfontosabb mozdulatsorokat mutatja be.   A megfelelően alkalmazott sportmasszázs a regeneráció, a rehabilitáció és a megelőzés eszköze, az edzésterv fontos részét képezi. Különböző technikák, fogások sorozatát foglalja magában, amelyeket a verseny- vagy felkészülési szakasz előtt, közben vagy után alkalmazhatunk a következő célok érdekében:- az izomtevékenység optimalizálása,- a vérkeringésben kialakuló akadályok felszámolása,- a regenerációs idő csökkentése,- a szövetek és az ízületek sérüléseinek megakadályozása. Az Anatómia és sportmasszázs az első olyan könyv, amely a test miofaszciális szerkezetére fókuszál, és lépésről lépésre ábrázolja, hogyan teszi ez a megközelítés még hatékonyabbá a masszázst.

?Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan? ?Te has preguntado porqué es tan difícil hacer que una mujer muy atractiva esté verdaderamente interesada en ti? ?Realmente existe algún secreto en todo esto o porqué la mayoría de las mujeres hermosas están fuera del alcance del hombre promedio? ?Cómo te sentirías al saber que tienes las habilidades que podrían convertirte en el mejor amante que ella ha tenido, y que tendrá jamás? Entonces necesitas seguir leyendo.. A veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad. El miedo a ser rechazado o a fallar es tan intenso que hace que la mayoría de los hombres ni siquiera hagan el intento. Sus deseos son reprimidos y se convierten en un enorme estrés emocional. Entender el lenguaje de las mujeres puede ser muy complicado para la mayoría de los hombres. Existen muchas senales contradictorias. ?Es dinero, estatus, carisma, o físico lo que más les importa? Muchos se han preguntado si realmente es posible que el hombre promedio pueda conseguir buenos resultados en el mundo de la seducción. Algunos se han dado por vencidos por completo, sintiéndose seguros de que es imposible atraer mujeres hermosas sin ser millonario o una celebridad.. ?Pero qué tan cierto es esto? Afortunadamente, existe mucho que el hombre promedio sin dinero o estatus puede hacer para incrementar exponencialmente sus posibilidades de ser exitoso al atraer a las mujeres con las que siempre ha sonado. Esta guía está hecha para desmitificar y eliminar la parte complicada del mundo de la seducción. En este libro descubrirás -Exactamente cuales son los atributos atractivos a los que las mujeres se sienten biológicamente atraídas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atracción automáticos. -Cómo eliminar el miedo a ser rechazado o fallar para que esto no te pueda detener. -Identifica los errores más comunes de los hombres que hacen que las mujeres se sientan menos atraídos hacia ellos. El 95% de los hombres los hacen y es por esto que destruyen sus oportunidades rápidamente. -Cómo lograr que la chica que quieres conquistar no te pueda quitar de su mente. -Secretos para tocar a las mujeres de manera correcta y seductora para que no te puedan quitar de su mente. Aprende todo sobre las técnicas naturales que REALMENTE funcionan para dar a las mujeres orgasmos alucinantes, y aquellas otras técnicas que son una pérdida de tiempo. -Y mucho más... ?Qué estás esperando? Las mujeres atractivas siempre tienen muchas opciones a su alcance. Cuanto antes empieces, más rápido podrás empezar a disfrutar de la companía de mujeres hermosas con las que siempre has sonado.

Dr. Barbora Bunová pracuje ako klinická logopedička v Neštátnej ambulancii klinickej logopédie v Skalici a v Ústrednej vojenskej nemocnici SNP - FN v Ružomberku na Neurologickej klinike ako afaziológ a dysfagiológ. Od roku 2002 sa venuje oblasti dysf agiológie. Teoretické poznatky a praktické zručnosti v tejto oblasti získala v rámci stáží na Foniatricko-logopedickom oddelení AKH Univerzitnej nemocnice vo Viedni pod vedením prof. Dr. Bigenzahna a na logopedickom oddelení SRH kliniky v Karlsbade L angensteinbachu pod vedením Sönkeho Stanschusa M.A. Tam získala aj certifikát z videofluoroskopie. Ako prvý klinický logopéd na Slovensku začala v roku 2005 vyšetrovať dysfágie videofluoroskopicky na rtg. oddelení v NsP v Skalici. Poskytuje logopedic kú intervenciu tak deťom, ako aj dospelým pacientom s neurogénnou a štrukturálnou dysfágiou. Je členkou Prezídia Slovenskej komory iných zdravotníckych pracovníkov, zodpovedná za vzdelávanie ambulantných zložiek a je podp redsedníčkou Sekcie klinickej logopédie pri Slovenskej spoločnosti pre otorinolaryngológiu a chirurgiu hlavy a krku. Dysfagiológia je mladá veda, no záujem o ňu je nebývalý, pretože množstvu pacientov (dospelých aj detí) s poruchami prehĺtania vracia nádej na komfortnejší život a často im život aj zachráni. Po publikáciách, ktoré by sa zaoberali diagnostikou a terapiou dysfágie, je v súčasnosti veľký dopyt u nás rovnako ako vo všetkých postkomunistických krajinách. Nie je ich však veľa. Minulý rok vyšla v Čechách v slovenčine aj v češtine prvá kniha, ktorej hlavnou témou sú poruchy prehĺtania. Jej editoro m je Miroslav Tedla. Publikácia je v našom prostredí druhá v poradí a je prvotinou nemeckého klinického logopéda a lingvistu Sönkeho Stanschusa, ktorý už medzičasom napísal z tejto multidisciplinárnej oblasti ďalšie knihy. Veríme, že po tejto knihe s nádejou siahnu niele n odborníci (neurológovia, logopédi, psychológovia a i.), ale aj pacienti, ich blízki či široká verejnosť, u ktorej sa rozvíja záujem o kultúru a pestovanie osobného zdravia.

Emmának hívnak. A néni, aki megszült, sajnos nem tudott gondoskodni rólam, ezért azt szerette volna, ha mások nevelnek fel. Anya és apa viszont nagyon vágytak egy kisbabára, és alig várták, hogy örökbe fogadhassanak. Így találtam haza, és így lett nekem is szerető családom. A "Szívünkből születtél" című kötet abban segít a szülőknek, hogyan beszélhetnek gyermekükkel egészen kiskortól kezdve nyíltan és érthetően az örökbefogadásról.

Az astanga jóga az egyik legősibb indiai jógairányzat. Nyugaton a 60-as évek után vált fokozatosan egyre ismertebbé, manapság pedig az egyik legnépszerűbb jógairányzat. A szerző az irányzat egyik legismertebb tanítója, aki amellett, hogy az astanga jóga történetét, hagyományait ismerteti, rátér az első sorozat részletes bemutatására, amelyet szép fotókkal illusztrál. Leírásai precízek, egyértelműek, azok számára is, akik még csak most ismerkednek az astangával. anatómiai ismeretekkel kiegészített leírásai óriási segítséget jelenthetnek azoknak is, akik egy kicsit elmélyültebben szeretnének foglalkozni a jógával.

Könnyen használható és olvasmányos kézikönyv mindazok számára, akiket érdekel a hatékonyabb, egészségesebb, a saját sportáguk minél sikeresebb művelését elősegítő táplálkozás, és a tudományos részletek mellett inkább a gyakorlatias, könnyen érthető magyarázatokat részesítik előnyben. A kötethez közel száz könnyen elkészíthető étel receptjét is megosztja olvasóival a szerző.  A szerzőről:Renee McGregor az Egyesült Királyság egyik legnépszerűbb, kifejezetten sporttáplálkozással foglalkozó dietetikusa, aki amellett, hogy kezdőkkel is foglalkozik, olimpikonokkal is dolgozott már együtt. Ő maga is sportol: kerékpározik, fut, ultrafutó versenyeken is részt vesz. Saját cége az Eat Well, Feel Fab. Részlet a műből: „Mostanában nagyon felkapott téma lett a sporttáplálkozás: a tudomány megállíthatatlanul fejlődik, és számos kutatás lát napvilágot, amelyek azt bizonyítják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a teljesítmény fokozásában. Ez a fejezet segít megérteni, miért lényeges az edzésekhez igazított táplálkozás a célok eléréséhez és az optimális teljesítményhez. Akár kezdő sportoló vagy, fiatal, növésben lévő atléta, avagy tapasztalt maratonfutó, a sporttáplálkozás alapjainak megismerése nagymértékben hozzájárul a sikereidhez. Már bizonyára mindenkinek van némi fogalma a helyes táplálkozás alapjairól. Egyre inkább elterjedtek olyan alapvetések, mint például együnk szénhidrátot az energiáért, fehérjét a regenerálódáshoz, zsírokat a tápanyagok felszívódásáért, vitaminokat és ásványi anyagokat az egészséges immunrendszerért stb., de ebben a fejezetben kicsit részletesebben áttekintjük ezeket a tudnivalókat, és elmagyarázom, milyen alapvető szerepet játszik a sporttáplálkozásban ezeknek a tápanyagoknak a minősége és a bevitelük időzítése. Elmondom továbbá, hogy a helyes táplálkozás, hogyan• segíti elő a gyorsabb regenerálódást;• optimalizálja a szervezet folyadékháztartását;• segít elérni és megtartani az ideális testtömeget;• csökkenti a betegségek és sérülések kockázatát.”    

Chémia šťastia a radosti: odhaľte tajomstvo silných pocitov Ako udržať v rovnováhe hormóny lásky – dopamín, sérotonín a oxytocín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý a naplnený život? Po tom, čo Emilia Vuorisalmi prežila emocionálne vyhorenie, zamerala sa na skúmanie tejto problematiky, aby vám mohla poskytnúť ucelený a účinný recept na trvácnu lásku. Vďaka nemu môže každý človek zvýšiť svoje sebavedomie, energiu a zlepšiť vnútornú pohodu. Pomocou praktických návodov sa naučíte, ako sa účinne zbaviť stresu, ako správne dýchať, jesť a cvičiť, ale aj ako uvoľniť blúdivý nerv a dosiahnuť rovnováhu centrálneho nervového systému. Kniha Veda o hormónoch lásky zavedie čitateľa na cestu spoznávania seba samého a svojich individuálnych hormonálnych potrieb. Z fínskeho originálu Rakkaus haltuun, vydaného vo vydavateľstve WSOY, Helsinki v roku 2020, preložila Barbora Šuchová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s., v roku 2023.

Anyává válni, majd gyermeket nevelni az életünk legnagyobb kihívása. Oly sok buktató, nehézség várhat ránk a 18 évben, míg csemeténk eléri a felnőtt kor határát. Ezen időszakban azonban rengeteg örömben is részünk lehet, ha tudjuk, melyik életkorban, élethelyzetben melyek azok az általános szabályok, amelyeket, ha betartunk, kevesebb nyomás nehezedik ránk. Tracey Godridge könyve olyan kapaszkodót ad az anyáknak, amelyek megkönnyítik az életüket a terhességtől kezdődően a gyermek felnőtt koráig. Könyvének célja nem az, hogy tökéletes anyává nevelje az olvasót, hanem az, hogy megmutassa, milyen utak vezetnek az optimális szülő-gyermek kapcsolathoz. A szerző ír olyan témákról is, mint a vetélés, a bölcsőhalál, és érint minden olyan területet, ahol a szülői döntés a gyermek életére hatással van. Véleményt formál a helyes étkezésről éppúgy, mint a serdülőkkel kapcsolatos problémákról. A könyv által az olvasó átfogó ó, egész életre szóló útmutatást kap a gyermekneveléshez.

Máma je v nemocnici a malý Tom doma hospodaří jen s tátou. O víkendu k nim přijede na návštěvu maminčina sestra, teta Radka s dcerou Luckou. Trochu vypomáhá v domácnosti a při tom vypráví, jak se to vlastně má s jídlem a trávením, jak funguje tajemná Bříše – říše v našem břiše. Čtenáři se společně s Tomíkem a Luckou dozvídají o tom, jak to, co jíme a kdy to jíme, ovlivňuje naše zdraví a pohodu. Jakou roli v tom hrají Břišani – breberky sídlící v našich střevech? Jak si udržet ty prospěšné a „nekrmit“ moc ty škodlivé? Proč je dobré jíst vlákninu, jak je to s masem, mlékem, zeleninou a se sladkostmi? Formou hravého příběhu se dozvíme mnoho zajímavých souvislostí o tzv. mikrobiomu – obyvatelstvu našich střev, které má podle nejnovějších výzkumů ohromný vliv na naše zdraví a imunitu. Kristýna Mothejzíková (* 1980) je původní profesí biolog-genetik, intenzivně se zajímá o mikrobiom a souvislosti se zdravím a s jídlem. Vyzkoušela bezpočet dietních pokusů, jak zlepšit svůj zdravotní stav. Její osobní poznatky korespondují s prastarým poznáním i nejnovějšími výzkumy: každému dělá dobře něco jiného, základem jsou ale kvalitní potraviny a péče o střevní mikrobiom. Více než deset let se věnuje počítačové grafice a ilustracím.

A szüntelenül emelkedő gyógyszerárak egyre több ember számára teszik lehetetlenné az orvosságok megvételét. Ilyen helyzetben ki foglalkozik a náthájával? Pedig milyen kellemetlen tud lenni! Ráadásul majd mindenki megkapja; a hűvös idő beálltával köhög, tüsszög, és az orrát fújja az egész ország. Ezt a receptkönyvet a nátha ellen ajánljuk, benne 101 régi, több évszázados tapasztalatokat összegző, természetes gyógymóddal. Híres orvostudorok legjobb receptjeit válogattuk össze görög, latin, angol és német nyelvű szövegekből olyanokat, amelyek ma is elkészíthetők házilag. Akinek nem áll módjában orvoshoz fordulni, próbálja ki bármelyiket!

Kniha Čo vám hovorí vaše telo je dlhoočakávaný austrálsky bestseller o alternatívnom spôsobe liečenia. Odhaľuje tajomstvá signálov, ktoré vysiela ľudské telo, podrobne rozoberá a vysvetľuje psychické, emocionálne a energetické príčiny mnohých zdravotných ťažkostí. Krok za krokom privádza na cestu životnej zmeny a posilnenia, na ktorej objavíte posolstvá, ktoré vám chce telo odovzdať, porozumiete tajnej reči chorôb, odhalíte negatívne myšlienky a emócie a zbavíte sa ich a naučíte sa ako využívať pri liečení vplyv farieb. Inna Segal je autorkou intuitívneho liečenia pomocou vizualizácie, medzinárodne uznávanou liečiteľkou, profesionálnou rečníčkou, spisovateľkou a televíznou moderátorkou. Medzi jej klientov patria lekári, vrcholoví manažéri, odborníci z rezortu zdravotníctva, herci a športovci.

Jaké je ono záhadné čchi starověké čínské nauky? Jak může umístění domovních dveří ovlivnit můj osud? Jsou opravdu všude kolem nás draci? Jak se používá tajemný kompas luo-pchan? V této stručné a nádherně ilustrované knize nás mezinárodně známý mistr feng-šuej Richard Creightmore na základě své celoživotní praxe seznamuje pomocí jednoduchých a jasných pojmů s jednou z nejstarších a nejmagičtějších klasických nauk - s uměním feng-šuej.

Druhá kniha zo série oslovuje tých, ktorí chcú byť zdraví a hľadajú praktickú príručku na ceste k optimálnemu zdraviu. Uzdravenie vždy závisí od toho, či človek začne myslieť a konať Istým spôsobom. Začiatkom cesty je poznanie a prijatie overených základných právd bez námietok. Človek nemôže dúfať v zdravie, keď je, pije, dýcha a spí ako nemocný. Máte duchovné telo a máte telo fyzické; duchovné telo na seba prijíma práve takú formu, ako o sebe zmýšľate, a každá predstava, ktorej sa vytrvalo držíte, sa zviditeľňuje zmenou fyzického tela na svoj obraz. Keď nebudete mať vieru v zdravie, myslieť na zdravie vám nepomôže.

Využijte přirozený lidský pohyb ke zlepšení mozkové činnosti, nálady a všech aspektů života. Ve zdravém těle zdravý duch. Tuhle ideu zná lidstvo už od dob starých Řeků, a jen málokdo dnes pochybuje o tom, jestli je pravdivá. Jenže jak ji převést do praxe? Caroline Williamová ve své nové knize Pohyb! odkrývá, jak dokážou nové vědecké poznatky o pohybu těla uvolnit naši mysl. Vychází z premisy, že se nervová soustava nevyvinula primárně kvůli myšlení, ale kvůli pohybu. A protože autonomní pohyb má smysl pouze ve chvíli, kdy můžete řídit jeho směr a určit si cíl, přemýšlení dostali živočichové do vínku jako bonus. Co se však stane s myslí člověka, který se díky pokroku a moderním vymoženostem prakticky přestane hýbat? Věděli jste, že chůze dokáže zlepšit vaše kognitivní schopnosti? Že posilování středu těla (core trénink) snižuje úzkost? Že lehký strečink dokáže bojovat s celou řadou duševních a tělesných neduhů, od stresu po záněty? Všichni víme, že cvičení mění způsob, jakým přemýšlíme a cítíme. Vědci ale teprve začínají zjišťovat, jak přesně to funguje. Teorii kniha doplňuje konkrétními radami, které můžete aplikovat na vlastní život. Pohyb! vás přesvědčí o tom, že k duševně vyrovnanějšímu životu stačí opravdu málo.

Mládí je v hlavě představuje šest žen, z nichž každá nabízí svůj jedinečný pohled na život a svůj recept na mládí. Tyto zralé dámy shodně sdílejí, že skutečné mládí nespočívá v počtu let, ale ve způsobu, jakým přistupujeme k životu. Přestože se jejich rady a zkušenosti liší, všechny zdůrazňují význam duševního růstu, pečování o vztahy s blízkými a udržování dobrého zdraví a fyzické kondice. Inspirujte se, jak si užívat aktivní život v jakémkoli věku.