17,09 €
Uvedená cena je platná k 03.07.2024

Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce

Na sklade
Popis produktu

Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom. Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov. V knihe sa okrem iného dozviete: – Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky. – Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov. – Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam. – Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života. – Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality "dokázať zatvoriť ústa" a dýchať nosom.

Šport - ostatné

Vitajte na našej webovej stránke venujúcej sa podkategórii Šport - ostatné. Tu sa dozviete o športových aktivitách, ktoré nepadajú do zastrešujúcich kategórií ako futbal, basketbal alebo tenis. Našou snahou je prinášať vám všetky relevantné informácie a novinky zo sveta rôznych športov, ktoré by vás mohli zaujať.

Sme presvedčení, že šport má veľa foriem a každý z nás má iné preferencie a záujmy. Preto sme sa rozhodli rozšíriť našu ponuku a priniesť vám aktuálne spravodajstvo a informácie o týchto menej známych športoch. Ak vás zaujíma niečo nové a chcete sa dozvedieť viac o alternatívnych športoch, ste na správnom mieste!

Na našej webovej stránke nájdete články, rozhovory, návody a iné zaujímavé obsahy zamerané na rôzne športové aktivity. Medzi naše tématické okruhy patria napríklad extrémne športy, adrenalinové dobrodružstvá, netradičné športy či inovatívne moderné športy. Ponúkame vám širokú škálu informácií, odkazov na organizácie a kluby, ktoré sa týmito športmi zaoberajú a možno aj vás inšpirujú k vyskúšaniu niečoho nového.

Naším cieľom je zdieľať s vami príbehy odvážnych športovcov, ktorí sa odvážili vybočiť z bežných konvencií a objavili svoju vášeň v neobvyklých športoch. Budeme vás informovať o podujatiach, kde sa môžete pozrieť na tieto športy naživo, a taktiež vám poskytneme kontakty na profesionálov, ktorí vám môžu pomôcť začať výkon športu, o ktorom ste snívali, ale doteraz ste o ňom nič nevedeli.

Ak vás zaujíma, čo sa deje v oblasti alternatívnych športov a chcete byť v obraze s najnovšími trendy, navštívte našu webovú stránku pravidelne. Tešíme sa, že vás môžeme privítať medzi našimi nadšenými čitateľmi a pomôcť vám objaviť nové možnosti v športovej oblasti!

Pridajte sa k nám a spoznajte svet športu z inej perspektívy!

Autor Juliet Starrett
Autor Kelly Starrett
SLOVENSKA_POSTA 1,99 €
SLOVENSKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI 1,99 €
EXPRES_KURIER 2,99 €
ZASILKOVNA 2,09 €

Vrhání nožů ve sportu a sebeobraně - David Špidlen Vrhání nožů ve sportu a sebeobraně - David Špidlen

David Špidlen jako příležitostný autor vytvořil několik publikací zaměřených na témata, jimž se ve svém životě aktivně věnuje nebo věnoval. Sám o tom říká: „Jsem autor z donutkání. V určitý okamžik se ve mně nahromadí takové množství poznatků, že není možné je v sobě udržet a zároveň se účinně zbavit myšlenek na dané téma. Když to rezonuje znova a znova a nutkání se vrací, musím sednout a psát.“ Kniha

Do větru a mraků - Oldřich Měrka Do větru a mraků - Oldřich Měrka

Slovníček začínajícího šachisty - David Kaňovský Slovníček začínajícího šachisty - David Kaňovský

Šachová partie se dá jednoduše popsat jako bitva dvou armád. Přesto je to velká a mnohdy náročná záhada. Zejména pro začínající hráče není vůbec jednoduché zorientovat se ve spleti různých pojmů, pouček, termínů a názvosloví. Právě proto jsem se rozhodl napsat tuto knihu. Je určena především hráčům, kteří už zvládli základy šachové hry, ale zatím ne o moc víc. Jednoduše řečeno pro mírně a středně pokročilé

Kouzlo plachet - Timothy Jeffrey,František Novotný Kouzlo plachet - Timothy Jeffrey,František Novotný

Publikácia Kouzlo plachet zoznamuje čitateľa s najznámejšími a najvýznamnejšími jachtárskymi pretekmi na svete, vrátane ich histórie, opisov tratí, medailónikov významných jachtárov a opisov jednotlivých lodných tried. To všetko je doplnené jedinečnými fotografiami jachtárskych pretekov od tých vrcholových až po impozantné a odvážne sólo plavby, v ktorých osamelý jachtár čelí počasiu a oceánu. S mapami

Jak se zlepšit v golfu - Colin Howe Jak se zlepšit v golfu - Colin Howe

Kniha o tom, jak zdokonalit golfovou hru a dosáhnout lepších výsledků.

Paragrafy vedoucího dětského kolektivu - Alena Hájková,René Fischer Paragrafy vedoucího dětského kolektivu - Alena Hájková,René Fischer

Právo, paragrafy, různé zákony, nařízení, vyhlášky či směrnice nás doprovází doslova na každém kroku. Dobrovolníci, ale i placení zaměstnanci, kteří působí v různých občanských sdruženích zabývajících se prací s dětmi musí řešit celou řadu jednoduchých, ale i složitějších právních situací, s nimiž si ne vždy ví rady. Tato příručka tuto odpovědnou práci usnadňuje. Přináší fundovanou, ale přesto srozumitelnou

Teória tanca pre konzervatóriá (Teória a metodika tanca) - Daniela Skácelová Teória tanca pre konzervatóriá (Teória a metodika tanca) - Daniela Skácelová

Jedinečná publikácia s množstvom obrázkov zrozumiteľnou formou vysvetľuje pojmy ako tanec a balet, úlohu tanca v opere, operete, muzikáli, priblíži čitateľovi princípy niektorých tanečných techník, ale aj teoretické práce o tanci a jeho spôsoby zápisu. Bonusom je odborná francúzska tanečná terminológia a prvky klasického tanca. Vhodná je aj pre žiakov ZUŠ, ale aj pre poslucháčov VŠ a ostatných záujemcov

Šipky Největší souboje - Matt Bozeat Šipky Největší souboje - Matt Bozeat

Autor této knihy Matt Bozeat s přispěním nejslavnějších hráčů šipek vypráví příběhy skryté za 50 největšími zápasy historie tohoto sportu. Kniha zahrnuje také exkluzivní rozhovory se 16 mistry světa, mj. Michaelem van Gerwenem a Philem „The Power“ Taylorem, kteří vzpomínají na dramatické a vrcholné okamžiky svých hvězdných kariér. Dočtete se tu o legendárních zápasech mezi Taylorem a van Barneveldem

Cvičebnice pro pokročilé II - Richard Biolek Cvičebnice pro pokročilé II - Richard Biolek

Obsahuje 192 příkladů, všechny s diagramy, na konci komentované řešení.

Královské procházky - Josef Maršálek Královské procházky - Josef Maršálek

Královské procházky jsou poutavě napsanou sbírkou komentovaných partií určenou pro začátečníky i pokročilé hráče. Myšlenka vybrat a okomentovat zajímavé partie, kde se král zapojí neobvyklým způsobem do hry, je totiž zajímavá pro každého šachistu: Začátečníci ocení nápad a myšlenku, silní hráči zas strategickou úvahu a kombinační propočet, který dovede stranu s aktivním králem k vítězství. Toto vše

Parkour a freerunning - Hybner Milan,Tomáš,Tomáš Zonyga Parkour a freerunning - Hybner Milan,Tomáš,Tomáš Zonyga

Autoři, sportovní odborníci s dlouholetou parkourovou a trenérskou praxí, přinášejí čtenářům kromě teoretického úvodu hlavně postup nácviku, základy provedení a návrh vhodného cvičení pro rozvoj jednotlivých prvků. Publikaci lze použít jako příručku pro samostatné provozování tohoto sportu i jako seznámení se s parkourem pro rodiče, kteří se zajímají o to, čemu se jejich potomek věnuje. Metodiku nácviku

Óriási bravúrral - Képes kapuskönyv - Tibor Lukácsy Óriási bravúrral - Képes kapuskönyv - Tibor Lukácsy

A tisztelt Olvasó két könyvet tart a kezében, és biztos lehet abban, hogy nem a matematikai képességei hagyták cserben. A lapok között ugyanis egy sportkönyv és egy művészeti album randevúzik. Pontosabban tizenegy válogatott és neves labdarúgó kapus személyes, már-már intim vallomását és a \"kapus-grafikus\" egy koncepcióra fűzött grafikai sorozatát találja. Megtudhatjuk, honnan ered a kapus érzékenysége,

Šachmat! - Ben Graff,Antonín Čížek Šachmat! - Ben Graff,Antonín Čížek

Genialita, posadnutosť, či dokonca šialenstvo: šachoví majstri sveta mali často pohnuté osudy. Táto kniha rozpráva príbehy mnohých z nich a rekapituluje úžasné partie, vďaka ktorým si budovali svoju povesť. Od Wilhelma Steinitza až po Magnusa Carlsena dochádzalo k vzrušujúcemu súpereniu i nadväzovaniu priateľstva, ktoré pretrvalo generácie. Niektoré neuveriteľné zvraty a situácie je potrebné podrobne

Sport a meditace - Sri Chinmoy Sport a meditace - Sri Chinmoy

Ačkoli dnešní vrcholoví sportovci možná již dosáhli současných fyzických hranic lidského těla, duchovní bohatství ukryté hlouběji uvnitř zůstává dosud nedotčené a nevyužité. Duchovní učitel a sportovec Sri Chinmoy nám v této nevšední knize odhaluje vnitřní dimenzi sportu – dimenzi, kterou do svého současného fyzického a mentálního tréninku může zařadit každý, od profesionálních sportovců po začátečníky

A mester - Roger Federer - Christopher Clarey A mester - Roger Federer - Christopher Clarey

Roger Federer lenyűgöző karrierje „Federer úgy teniszezik, ahogy Michelangelo fest.” - Martina Navratilova Roger Federert minden idők egyik legkiemelkedőbb sportemberének tartják, sokan rajonganak érte - pályája az állhatatosság és a kitartás jelképe, alakja mégis végtelenül közvetlen. Hogyan lett a lobbanékony, kétes stílusérzékű, hirtelenszőke tinédzserből minden idők egyik legnagyobb versenyzője?

Fotbalový poklad Messi - Milan Macho Fotbalový poklad Messi - Milan Macho

Kniha je hlubokou sondou do života fotbalové hvězdy. Jeho kreativita, míčová ekvilibristika a intuitivní souhra se spoluhráči uchvátila nejen fanoušky FC Barcelona, ale i statisíce fotbalových příznivců na celém světě. Sledování Messiho královské hry všechny prostě unáší. Leova hra je plná kouzel s míčem a nádherných gólů. Jeho dramatický životní příběh však nemá daleko k řeckému dramatu. V dětství

Így lehetsz igazi cheerleader - Tibor Bán,Rita Kovácsik Így lehetsz igazi cheerleader - Tibor Bán,Rita Kovácsik

A BEAC gondozásában megjelenő mű hiánypótló a magyar sportirodalomban, hiszen hazánk első magyar nyelvű könyve, amely a cheerleadingről szól. Feladatunk és célunk, hogy tisztázzuk mit is értünk cheerleading alatt pontosan. Az első rész megpróbál színes, érthető és izgalmas képet festeni, becsalogatva az olvasót a kulisszák mögé. A könyv második részében szeretnénk bemutatni a sportág szakmai alapjait,

Zbraně bojovníků - Octavio Díez Zbraně bojovníků - Octavio Díez

Neustále se objevují nové zbraně, v jejichž konstrukci se uplatňují nejnovější technologie a technika. Tato kniha čtenáře seznamuje s významnými modely současných samonabíjecích pistolí, útočných pušek, lehkých a těžkých kulometů, odstřelovačských pušek, ručních reaktivních zbraní a granátometů.

Přemysl Bičovský - Petr Nečada Přemysl Bičovský - Petr Nečada

Přemysl Bičovský je výraznou osobností v historii našeho fotbalu. Stačí si připomenout, co dokázal. Přestože většinu kariéry působil jako záložník nebo stoper, stal se členem Klubu ligových kanonýrů, neboť vstřelil v nejvyšší soutěži 130 gólů - 106 v Československu, 24 v Rakousku. Když do společnosti nejlepších kanonýrů vstoupil, byl prvním, komu se to podařilo, přestože nebyl útočníkem. V lize poprvé

Populárne produkty

Love Is Blind - William Boyd, Viking
15,15 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Experience France 1 - autor neuvedený
23,70 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Student's Guide to Studying Psychology (Heffernan Thomas M.)
42,80 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
How NOT to Write a Novel (Mittelmark Howard)
11,12 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Last Hope (Hunter Erin)
7,48 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Princess Ponies 3: The Special Secret (Ryder Chloe)
5,64 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
The Age of Reform (Hofstadter Richard)
13,00 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Dotty Detective (Vulliamy Clara)
6,40 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
How Little Coyote Found His Secret Strength (Westcott Anne)
14,80 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Orchester zvieratiek hrá Beethovena - Kolektív autorov
15,11 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Therion - Leviathan Ltd. LP
36,57 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Musíme to prežiť - Jozef Kollár
1,90 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Bíbor és csont - Marina Fiorato
11,16 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Vynikněte - John G. Miller
13,02 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Víra královny Alžběty II. - Geoffrey Waugh
7,40 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Confident and Killing It - Tiwalola Ogunlesi
16,10 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Englisch für den Alltag
9,27 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Dráma 2019 - 2020 - Kolektív autorov
5,00 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Rozkošné domáce zvieratá - objavuj zvuky
10,36 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Více než člověk - Jakub Vítek
13,29 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024