Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce
Popis produktu
Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom. Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov. V knihe sa okrem iného dozviete: – Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky. – Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov. – Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam. – Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života. – Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality "dokázať zatvoriť ústa" a dýchať nosom.
Šport - ostatné
Vitajte na našej webovej stránke venujúcej sa podkategórii Šport - ostatné. Tu sa dozviete o športových aktivitách, ktoré nepadajú do zastrešujúcich kategórií ako futbal, basketbal alebo tenis. Našou snahou je prinášať vám všetky relevantné informácie a novinky zo sveta rôznych športov, ktoré by vás mohli zaujať.
Sme presvedčení, že šport má veľa foriem a každý z nás má iné preferencie a záujmy. Preto sme sa rozhodli rozšíriť našu ponuku a priniesť vám aktuálne spravodajstvo a informácie o týchto menej známych športoch. Ak vás zaujíma niečo nové a chcete sa dozvedieť viac o alternatívnych športoch, ste na správnom mieste!
Na našej webovej stránke nájdete články, rozhovory, návody a iné zaujímavé obsahy zamerané na rôzne športové aktivity. Medzi naše tématické okruhy patria napríklad extrémne športy, adrenalinové dobrodružstvá, netradičné športy či inovatívne moderné športy. Ponúkame vám širokú škálu informácií, odkazov na organizácie a kluby, ktoré sa týmito športmi zaoberajú a možno aj vás inšpirujú k vyskúšaniu niečoho nového.
Naším cieľom je zdieľať s vami príbehy odvážnych športovcov, ktorí sa odvážili vybočiť z bežných konvencií a objavili svoju vášeň v neobvyklých športoch. Budeme vás informovať o podujatiach, kde sa môžete pozrieť na tieto športy naživo, a taktiež vám poskytneme kontakty na profesionálov, ktorí vám môžu pomôcť začať výkon športu, o ktorom ste snívali, ale doteraz ste o ňom nič nevedeli.
Ak vás zaujíma, čo sa deje v oblasti alternatívnych športov a chcete byť v obraze s najnovšími trendy, navštívte našu webovú stránku pravidelne. Tešíme sa, že vás môžeme privítať medzi našimi nadšenými čitateľmi a pomôcť vám objaviť nové možnosti v športovej oblasti!
Pridajte sa k nám a spoznajte svet športu z inej perspektívy!
Autor | Juliet Starrett |
---|---|
Autor | Kelly Starrett |
SLOVENSKA_POSTA | 1,99 € |
---|---|
SLOVENSKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI | 1,99 € |
EXPRES_KURIER | 2,99 € |
ZASILKOVNA | 2,09 € |